어깨관절 자가테스트

1. 1. 어깨 관절에 열감/부기/통증/뻣뻣함/삐걱거리는 소리 중 하나 이상이 있다

2. 2. 다음 동작 중 하나 이상이 힘들다

   1. 팔을 위로 드는 동작
   2. 팔을 앞으로 뻗는 동작
   3. 뒷목을 잡는 동작
   4. 뒷짐을 지는 동작
   5. 팔을 올렸다가 천천히 내리는 동작

3. 3. 어깨를 쓰지 않을 때도 통증이 있다

4. 4. 야간에 이유없이 통증이 심해지거나 옆으로 누워서 자기가 힘들다

5. 5. 어깨뿐만 아니라 팔뚝까지 통증이나 저림이 내려온다

6. 6. 다른 사람이 팔을 들어 올리는 것은 괜찮지만 스스로 움직이기가 힘들다

7. 7. 어깨의 불편함이 특정 동작을 하거나 시간이 지남에 따라 심해진다

8. 8. 목욕을 하고 몸이 따뜻해지면 편안해진다.

9. 9. 자고 일어나면 아침에 어깨가 뻐근하다.

10. 10. 칼질과 같은 부엌일이 예전처럼 되지 않는다.

11. 11. 혼자서는 옷의 뒤 지퍼나 단추를 끼지 못하고 옷을 입거나 벗기도 힘들다.
    티셔츠나 자켓 같은 상의를 입을 때 아프고 시간이 오래 걸린다

12. 12. 만세동작시 어느 정도까진 올라가는데 끝까지 올리기가 힘들다

13. 13. 샤워를 할 때 목 뒤나 등을 씻기가 힘들고 머리를 감을 때도 통증이 나타난다

14. 14. 팔을 멀리 뻗어 멀리있는 물건을 짚기 어렵다.

15. 15. 손을 선반 위로 뻗거나 뒷주머니에 넣는 것이 어렵다

16. 16. 통증이 없어졌다 재발하는 것을 반복하면서 점점 더 심해지는 것 같다

17. 17. 통증이 어깨 뒤쪽에서 앞으로 팔을 타고 내려와 손까지 아프다

18. 18. 운전 시 어깨와 등에 통증이 있거나 불편하다.

19. 19. 목이나 팔을 자주 돌리게 된다.

20. 20. 목과 어깨 부위 근육이 쉽게 굳어서 무거운 느낌이 든다.

* 위 증상 중 1개 이상 해당 시 어깨 질환 의심해 보실 수 있으며, 3개 이상 해당 시 전문의의 진단이 필요할 수도 있습니다.